サウナ最強！
日々の生活にサウナが加わりはじめてから、はや２年近くすぎました。
私が通うフィットネスクラブには立派なお風呂施設があり、毎回汗を流したあとのお楽しみとなっています。
さてサウナといえば、水風呂とセットですが。
冷え性のわたしは「寒さ」が苦手で、水風呂も最初は避けていました。
しかし、水風呂に入って身体を覚まさないと、風呂もサウナも長くは入れません。
そろりそろりと足を伸ばし、水風呂に挑戦しました。
寒さでブルブルと、身が縮こまります。最初は、カラスよりスピーディな行水ぶりでしたが。
水風呂に入るかどうかの違いは、すぐに分かりました。
風呂上がりの温かさが全く違うのです。
風呂だけのときも身体はぽかぽかするのですが、湯たんぽのようなほんのりとしたものなので、すぐに冷めてしまいます。
それが水風呂を加えるだけで、温かさの次元が変わったのです！
まるで、身体の芯にエアコンが設置されたかのよう！
よくある健康法で、「熱い風呂」に入ったあとは、冷たいシャワーを浴びるといったのがありますが、まさに、その効果です。
ただ、最初の方は水風呂といっても、おへそのあたりまでしか浸かることができませんでした。
しかし、周りのひとたちをみると、みなさん心臓までどっぷり浸かっています。
慣れなのだろうか・・・私も勇気を出して心臓までダイブ！
これまた、風呂上がりに効果が発揮します。
温熱パワーは倍増！ 身体の芯は、遠赤外線ヒーターでガンガン温まっている感じです。
雪が降る真冬の帰り道も、身体の中は真夏の太陽のごとく。
心臓までどっぷり浸かると最初はブルブル震えますが、その寒暖差で、血管が開いたり閉じたりして動くのでしょうね。
軽い更年期ウツになっていた私の友人も、サウナと水風呂で回復したと言っていました。
近くにスーパー銭湯などがある方はぜひチャレンジを！
ただし、「体調の優れないとき」に無理をしてサウナ＋水風呂に入ると、余計に悪化することもありますので、ご注意ください。
