筋トレ １年の成果
スポーツジムに通いはじめて、１年が経ちました。
といってもその間で、ジムを変えたり、緊急事態宣言下の休館があったりで、約２ヶ月の空白はありますが。
ジムに行き始めて２ヶ月くらいまでは、目立った変化はありませんでした。
むしろ、早々に辞めてしまおうかと思ったくらいです。
毎月、体組成計で身体の状態を測定していますが。
入会一ヶ月後の測定結果は、目を覆いました。
入会当時の測定値より体脂肪は増えてるわ、筋肉量は減ってるわで！！
入会当初だったこともあり、毎日か？というほど、ジムに通い詰めていたにも関わらずです。
この惨状に、心が折れそうになりました。
「効果が出てくるのは、これからです。今、辞めたらもったいない！」
当時のジムスタッフの方は励ましてくれるものの、どこか釈然としません。
しかし、そのまま続けることにしました。
お腹のたるみは変わらないけど、身体を動かすことの気持ちよさを味わい始めたからです。
そのうち亀の歩みではあるものの、体脂肪は目減りし、筋肉量はほんの少しずつ積み上がってきました。
測定結果に劇的な変化はありません。しかし半年を経つ頃には、見た目が変わってきたようです。
「二の腕のぷるんぷるんが減った！」
以前は、二の腕をつまんでは、タプタプもて遊んでいた娘は寂しげにつぶやきました。
夫からも、ウエストがほっそりしてきたと言われ、ともすれば消えそうなモチベーションの炎がまた着火したのです。
まぁ、サボりたくなる自分を鼓舞しながらも、通い続けた１年もの月日。
最初は苦痛でしかなかった腹筋も、サクッと出来るようになりましたし。
トレーニングマシンの負荷も少し上げても、持ちこたえるようになったのです。
ジムに通う以前から、骨盤底筋を鍛えるため、仰向けで寝転んで、お尻を引き上げるというエクササイズは時々やっていたのですが。
ジムに行く前は、お尻を引き上げるこの動作がしんどくて、辛くて。
毎日の習慣にしようと決意したものの、すぐ挫折するの繰り返しでした。
つい最近、Youtubeをみながら、骨盤底筋運動をやってみたのですが。
お尻を引き上げてみても、以前ほど苦痛では無くなったのです！
ジムでやり続けた、マシンを使っての腹筋と背筋の効果が出てきたのでしょうか。
元々、超がつくほど運動オンチだった私。
まだまだ体脂肪リッチで、筋肉量プアーなまま。
数値の変化は乏しいけど、腹筋や背筋へのハードルはかなり下がりました。
効果が体感できると、モチベーションの炎を絶やさずに済みそうですね。
次の１年の目標は、筋肉量を少なめから、普通量に増やすこと。
筋肉女子・・・いや、筋肉おばさんを目指して、鋭意がんばります！
