少し時間が空くと、ついついスマホを触ってしまう・・・そんな自分に後悔したことはないですか？　これを解決する簡単なコツをご紹介します。

習慣化が続かない、決めたことを守れない。そんな時に使うのがIf thenプランニングです。

習慣化できたものとできなかったものを振り返ると、共通点が見えてきました。そのことについてお話します。

ゴールまではかなり先が長く、今はゴールまでの道筋すら見えない。
そんな状況であっても、諦めずに歩み続けるには何があればいいでしょうか。

休むことに罪悪感を持ってしまうことは無いでしょうか？　

活動期と休息期の2つの周期を理解することがコーチングをする上で役に立ちます

セルフマネジメントスキルは、自分の頭、心、体を整えるための自己管理能力です。

アイデアが行き詰まったときは、いつもとは違う手段が効果的です。それは・・・

自己肯定感が高いとはどういうことでしょうか？

不安な感情は心地よくないために、ついつい抑圧しようとしてしまいますが・・・